Home > Pengobatan > 7 Terapi Mengatasi Rematik

7 Terapi Mengatasi Rematik

October 29, 2010

Di saat musim hujan, rematik merupakan salah satu penyakit yang sering kambuh. Rematik atau juga dikenal dengan Rheumatoid Arthritis (RA) adalah penyakit yang menyerang persendian atau jaringan penunjang di sekitar sendi sehingga menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa dan membuat penderitanya tidak leluasa bergerak, terutama di saat musim hujan.

Selain obat-obatan, ada beberapa terapi yang dapat dilakukan agar rematik tak kambuh saat udara dingin. Dilansir dari Health.com, Jumat (29/10/2010), berikut 7 terapi yang dapat dilakukan untuk mengatasi rematik, antara lain:

1. Terapi fisik
Terapi fisik biasanya menggunakan panas, es, stimulasi listrik dan berbagai latihan gerak untuk membantu mengurangi pembengkakan dan inflamasi akibat rematik.

2. Terapi tubuh-pikiran
Terapi tubuh-pikiran dapat membantu penderita rematik menggunakan pikirannya untuk membuat tubuh merasa lebih baik. Terapi tubuh- pikiran dapat berupa meditasi kesadaran, biofeedback, latihan pernapasan dan relaksasi. Beberapa jenis olahraga terapi tubuh-pikiran seperti yoga, qi gong dan tai chi.

3. Olahraga
Mungkin banyak orang yang berpikir bahwa olahraga dapat memperburuk sendi, tetapi sangat banyak penelitian yang menunjukkan bahwa rematik membantu mengurangi rasa sakit, kelelahan, meningkatkan fleksibilitas gerak dan kekuatan, serta membuat rematik lebih baik secara keseluruhan.

Tiga jenis latihan yang baik untuk rematik adalah latihan gerak, latihan penguatan dan latihan daya tahan (kardio atau aerobik), seperti aerobik air, jalan kaki, berenang, bersepeda dan berkebun.

4. Minyak ikan
Minyak ikan dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan pada penderita rematik. Minyak ikan sama efektifnya dengan obat anti-inflamasi (seperti ibuprofen dan naproxen) untuk menghilangkan rasa sakit dan inflamasi.

5. Terapi panas
Salah satu pengobatan rumah sederhana untuk rematik adalah terapi panas. Mandi air panas atau pancuran selama 15 menit dapat membantu Anda bersantai dan menenangkan nyeri sendi dan otot.

6. Akupunktur
Akupunktur dapat memicu tubuh untuk melepaskan hormon ‘merasa-baik’ yang dikenal sebagai endorfin, sehingga mengurangi rasa sakit pada penderita rematik.

%d bloggers like this: