Archive

Archive for the ‘Makanan Kesehatan’ Category

15 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

August 12, 2013 Comments off

Alpukat dalah buah yang sangat terkenal di daerah tropis seperti Indonesia. Di Indonesia buah ini sering dimakan dalam bentuk jus.

Selain dibuat jus alpukat, buah ini juga digunakan sebagai bahan dasar dalam pembuatan sup buah, ice cream dan sebagainya.

Selain rasanya yang nikmat, alpukat juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A, B, C, E, & K, zat besi, fosfor, protein, magnesium, dan potasium. Alpukat juga mengandung beberapa fitokimia bermanfaat seperti beta-sitosterol, glutathione dan lutein, yang dapat melindungi terhadap berbagai macam jenis penyakit. Berikut adalah beberapa manfaat alpukat bagi untuk kesehatan. Read more…

15 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

August 2, 2013 Comments off

Jeruk adalah salah satu buah paling populer di dunia. Buah ini sangat disukai karena rasanya yang enak dan tersedia sepanjang tahun.

Selain rasanya yang nikmat dan segar, jeruk juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A, B1, dan C. Satu buah jeruk jeruk mengandung hampir 100% dari asupan vitamin C yang direkomendasikan per hari.

Selain itu, jeruk juga merupakan sumber yang baik dari asam amino, beta-karoten, asam folat, pektin, kalium, kalsium, dan zat besi. Buah jeruk juga memiliki lebih dari 170 jenis fitonutrien dan lebih dari 60 flavonoid, yang telah terbukti memiliki sifat anti-oksidan, anti-kanker, dan anti-inflamasi.
Read more…

20 Makanan Yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

November 7, 2012 Comments off

Tekanan darah tinggi atau dikenal sebagai hipertensi merupakan faktor risiko utama untuk serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, perlu bagi kita untuk mencegah tekanan darah tinggi dengan menjaga tekanan darah dalam rentang normal.

Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg. Jika tekanan darah Anda adalah antara 120/80 mmHg dan mmHg 139/89, maka itu adalah prehipertensi, yang berarti Anda tidak memiliki hipertensi tetapi kemungkinan besar Anda akan mengalaminya. Jika di atas mmHg 140/90 maka itu adalah hipertensi.
Read more…

10 Makanan Yang Meningkatkan Konsentrasi

October 1, 2012 Comments off

Kita semua tahu bahwa konsentrasi sangat penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Ini adalah salah satu faktor utama untuk sukses di semua bidang kehidupan.

Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat berkonsentrasi pada pekerjaan Anda, perlu diingat bahwa Anda tidak sendirian dalam masalah ini. Bahkan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi adalah masalah umum di antara orang di seluruh dunia.
Read more…

Categories: Makanan Kesehatan Tags: ,

20 Makanan Yang Meningkatkan Memori dan Fungsi Otak

August 6, 2012 Comments off

Menjaga tubuh dan pikiran aktif melalui olahraga dan permainan puzzle seperti teka-teki silang dan sudoku adalah cara terbaik baik untuk meningkatkan memori. Tapi jangan lupa apa yang kita makan juga mempengaruhi kinerja otak kita. Nutrisi yang tepat akan meningkatkan kekuatan otak Anda untuk berpikir lebih cepat, lebih terorganisir, dan lebih aktif. Dengan memasukkan beberapa makanan di bawah ini kedalam menu Anda, benar-benar dapat membantu dalam menjaga memori Anda dalam kondisi baik dan berfungsi pada kapasitas penuh. Read more…

5 Makanan Yang Dapat Membantu Anda Berhenti Merokok

February 25, 2012 Comments off

Banyak perokok yang berharap bahwa mereka tidak karena mereka sadar akan bahaya dari merokok dan banyak dari mereka benar-benar ingin berhenti merokok. Tapi kebanyakan dari mereka gagal dan kembali ke kebiasaan lama mereka.

Berhenti merokok membutuhkan banyak keinginan, tekad, dan komitmen. Semakin Anda belajar tentang rencana Anda dan mengembangkan rencana yang tepat untuk berhenti, semakin mudah anda akan.

Berhenti merokok sulit karena nikotin dalam asap rokok adalah zat yang sangat adiktif. Ia dapat mengacaukan pikiran Anda dan tetap meminta lebih banyak. Ada banyak metode untuk berhenti merokok. Ini termasuk menggunakan permen karet khusus, obat, hipnosis dan obat resep lainnya.
Read more…

Manfaat Kedelai Bagi Kulit dan Tubuh

January 20, 2012 Comments off

Selain kandungan proteinnya yang tinggi, lezat, dan mudah dicerna, kedelai juga mengandung Isoflavon. Banyak orang tahu kedelai adalah kacang berprotein tinggi. Namun, banyak yang tidak tahu bahwa kedelai merupakan sumber utama isoflavon, yang telah terbukti memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh dan kulit. Salah satunya adalah menjaga elastisitas kulit, sehingga terlihat awet muda.

Isoflavon juga mengandung phytoestrogen, zat yang hampir sama dengan hormon estrogen. Karena itulah, isoflavon sering disebut sebagai pengganti alami estrogen atau fitoestrogen. Jika dikonsumsi secara teratur, kedelai dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi efek penuaan dini.
Read more…